Відновлювачі після тренування

Чому важливо вживати відновлювачі для спортсменів?

Післятренувальні (відновлювальні) препарати об'єднують велику кількість різноманітних добавок. Відомо, що м'язи ростуть не в процесі тренувань, а в ході відпочинку. Займаючись спортом, бодібілдери руйнують волокна м'язів. У періоди без занять відбувається ріст мускулатури. Важливо надати організму умови для повноцінного відновлення витрачених ресурсів. Прийом спеціальних речовин допоможе не тільки підживити тіло, а й закріпити позитивний результат. Добавки сприяють перетворенню розпаду м'язової тканини в процес приросту, синтезу. Виснажливі тренування зменшують кількість креатину, глікогену, рівня АТФ. Збільшується рівень кортизолу, що впливає на катаболізм. Правильно обрані відновники допоможуть захистити м'язи від руйнувань....

Посттренувальні комплекси в спортивному харчуванні

Спортивні добавки для відновлення спортсменів – це збалансовані за складом комплекси з креатину, протеїнів, вуглеводів, амінокислот. Препарати повинні надходити за певним графіком. Часто в якості післятренувальних добавок використовують ВСАА, глютамін, вітаміни, мінерали.

Як застосовувати і навіщо потрібні спортивні відновники?

Основні цілі бодібілдерів в період відновлення:

1. Захист м'язів від катаболічних процесів;
2. Регулювання рівня кортизолу;
3. Контроль приросту м'язової маси;
4. Покращення роботи імунітету.

Відновлювачі в спортивному харчуванні випускаються у формі таблеток, капсул, рідини. Виробляють такі продукти бренди: BSN, SAN, GAT, Olimp, Carne Labs.

Спортивні відновлювачі м'язів рекомендується приймати після тренування. Перед прийомом добавки обов'язково ознайомтеся з рекомендаціями виробника. Добавку не рекомендується приймати вагітним і годуючим жінкам.

Характеристика компонентів добавок для відновлення

Якщо Ви хочете купити відновник, що принесе користь, уважно вивчіть його склад. Інгредієнти повинні бути збалансованими. Давайте розглянемо особливості деяких складових.

ВСАА надає яскраво виражений анаболічний ефект, загоює мікротравми. Протеїн – блокує кортизол, позитивно впливає на пошкоджені тканини. Вуглеводи необхідні як джерело сил, енергії. Прийом вітамінів Е, С допомагає відновленню. Органічні сполуки мають антиоксидантну дію (борються з передчасними процесами старіння). Креатин потрібен для поповнення запасів креатинфосфату. Від речовини залежить кількість АТФ в організмі людини. Глютамін – служить прекрасним підживленням для тіла, будівельним матеріалом для м'язів.

Замовити спортивні відновники в Інтернет-магазині Протеїн-Спорт

Інтернет-магазин спортивного харчування «Protein-Sport» запрошує в каталог добавок-відновників після тренувань. Ви можете купити відновники, спортивне харчування за приємною ціною. Фахівці нададуть Вам професійну консультацію. Ми співпрацюємо з перевіреними європейськими, американськими компаніями. У продажу є препарати від брендів: Muscle Pharm, Muscle Tech, Pharma Freak, Optimum Nutrition. Відправимо замовлення в будь-яку точку України – Одесу, Київ, Вінницю, Львів, Тернопіль, Харків.