Бета-аланін (Beta-alanine) — амінокислота

Що таке бета-аланін?

Займатися спортом, ходити в тренажерний зал – далеко не все, що потрібно для формування ідеального тіла. Набір м'язової маси та «сушка» неможливі без правильного харчування, прийому додаткових добавок. У спортивному харчуванні давно «правлять бал» амінокислоти, а саме речовина бета-аланін.

Бета-аланін – що це? – запитають спортсмени-початківці. Бета-аланін – це замінна амінокислота. Поживна речовина не бере участі в синтезі білків. Іншими словами можна сказати, що це змінений аланін, з аміногрупою в бета положенні. Виробляється на основі карнозину, дігідроураціла.

Карнозин – антиоксидант, який регулює рівень кислотності м'язів, поглинає непотрібні іони водню. Біологічна дія бета-аланіну ґрунтується на даній речовині. Закислення м'язів спричиняє виснаження м'язів. Антиоксидант перешкоджає цьому негативному процесу.

Амінокислота бета-аланін є в складі ансеріна, карнозина. Речовина є частиною вітаміну В5 (пантотенової кислоти). Варто відзначити, що в організмі людини амінокислота в процесі обміну речовин перетворюється в оцтову кислоту....

Бета-аланін в спорті. Властивості бета-аланіну

Перш ніж купити бета-аланін, варто розібратися у його властивостях. Амінокислоту можна отримати з їжі: наприклад , м'яса курки, індички. У спортивному харчуванні є окремі препарати на основі поживної речовини, комплекси для прийому перед тренуваннями, де в складі можна знайти бета-аланін. Форма випуску препарату може бути різною: таблетки, капсули, порошки.

Властивості бета-аланіну дозволяють використовувати добавку при заняттях такими видами спорту: важка, легка атлетика, пауерліфтинг, плавання, марафонський біг, дзюдо, карате, степ-аеробіка. Амінокислота бета-аланін допоможе спортсменам, які працюють з гирями, на велотренажерах, займаються набором м'язової маси.

Препарат бета-аланін в спортивному харчуванні позитивно впливає на здоров'я бодібілдерів. Амінокислота виконує такі функції:

• впливає на рівень карнозину в м'язах;
• збільшує скорочення м'язів за рахунок зниження рівня кислотності;
• виступає джерелом енергії після перетворення в глюкозу. Підживлює м'язову, центральну нервову системи;
• регулює артеріальний тиск, рівень цукру в крові;
• сприяє виробленню антитіл – основи імунної системи;
• підвищує витривалість м'язів;
• дозволяє продовжувати тренування більш важкого типу.

Як приймати бета-аланін?

Препарати на основі бета-аланіну мають свої особливості прийому. Амінокислота прекрасно поєднується з креатином. Пара креатин + бета-аланін підсилюють дію один одного. Пропорція прийому бета-аланіну, креатину – 3 грама кожної добавки.

Не рекомендують поєднувати препарат з таурином. Останній перешкоджає накопиченню амінокислоти бета-аланіна в клітинах організму. Можна комбінувати з харчовою содою, кофеїном, донаторами азоту, БЦАА, сироватковим протеїном.

Звичайне дозування бета-аланіну для жінок і чоловіків становить 3 грама в день. Якщо перевищити дозування, для незвиклого організму можуть спостерігатися побічні ефекти. Шкода бета-аланіна для організму людини не доведена. Препарат може викликати ефект мурашок – поколювання в м'язах.

Купити бета-аланін в «Protein-Sport»

В Інтернет-магазині «Протеїн-Спорт» є все необхідне для бодібілдерів. Ціна на бета-аланін в нашому магазині доступна для всіх. Працюємо тільки з перевіреними виробниками амінокислот. Ви можете купити бета-аланін в різних формах: таблетках, капсулах.

Ми будемо раді відправити замовлену продукцію в будь-яке місто України зручною для Вас службою доставки.