Гейнер для набору ваги (маси)

Що таке гейнер?

Гейнер – суміш корисних для спортсмена речовин: білків, вуглеводів, вітамінів, креатину, мікроелементів. У його складі вуглеводи займають 50-75%, а також комбінуються речовини різної складності. Білок може становити 50-15%. Гейнери можуть мати невелику кількість ненасичених жирів. Часто добавку називають енергетиком, за рахунок збільшення потужності м'язів після прийому.

Гейнер як спортивна добавка

Гейнер для ваги часто радять приймати спортсменам, які не можуть за короткі строки збільшити масу. Якщо в бодібілдера швидкий обмін речовин, комбінуйте прийом добавки з іншими засобами, калорійною їжею. Схильним до повноти людям варто відмовитися від гейнера. Продукт додасть вуглеводів для збільшення жирової тканини.

Гейнер додасть енергії легкоатлетам, боксерам, футболістам, баскетболістам. Після гри допоможе відновити м'язи.

Вплив гейнера на організм людини

Популярність добавці принесли такі корисні функції:

• відновлення сил після фізичних вправ;
• підтримка стабільної маси тіла;
• збільшення ваги худих людей;
• поповнення енергії при аеробних навантаженнях;
• захищає від руйнування м'язовий білок;
• збільшує калорійність раціону;
• може замінити прийом нормальної їжі при дотриманні певного раціону;
• відновлення рівня білків, вуглеводів.

Як приймати гейнер?

Вживати гейнер потрібно слідуючи інструкціям виробника, враховуючи мету прийому. Форма випуску добавки – порошок. Для набору м'язової маси гейнер можна змішати в шейкері з соком, водою, молоком. Краще випивати коктейль після тренування, коли організм витратив білки, вуглеводи. Напій додасть сил, відновить м'язи та захистить їх від катаболізму.

Скільки гейнера потрібно приймати? Бодібілдери можуть пити гейнер перед тим, як іти в зал. За рахунок добавки збільшиться кількість енергії. Приймати її кілька разів на добу не варто, якщо Ви швидко поправляєтеся. Звичайна порція містить до 40 грам протеїну, 50-80 грам вуглеводів, небагато жирів.

Прекрасно поєднується гейнер із креатином. Добавки можна змішати в одну рідину, так креатин буде краще засвоюватися. Хороший результат дає комбінація з протеїном, анаболічними, предтренувальними комплексами.

Білково-вуглеводна суміш може замінити прийом їжі, якщо спортсмен не встигає поїсти. Недолік добавки – висока ціна. Побічних ефектів немає. Чи можна приймати гейнер людям з непереносимістю лактози? Ні, гейнер таким людям приймати заборонено.

Які гейнери краще?

Питання турбує багатьох атлетів, бодібілдерів, активних людей. Можна купити гейнер на вагу без переплати за бренд. Або замовити фасовану суміш від авторитетної фірми. Позитивні відгуки – дуже суб'єктивна річ. У мережі можна зустріти такі бренди кращих гейнерів, як: Optimum Nutrition (Serious Mass), Dymatize (Super Mass Gainer), MHP (Up Your Mass), BSN (True-Mass), Ultimate Nutrition (Muscle Juice 2600).

Купити гейнер в онлайн-магазині «Протеїн-Спорт»

Інтернет-магазин спортивного харчування «Протеїн-Спорт» пропонує широкий вибір вуглеводно-білкових сумішей від світових брендів. Ми допоможемо Вам зробити замовлення, купити гейнер, який Вам найкраще підійде. Співпрацюємо зі службами кур'єрської доставки по Україні. Відправимо Ваше замовлення в Одесу, Київ, Житомир, Львів, Вінницю, Дніпро.