Таурін (L-Taurine) — амінокислоти

Таурин – що це?

Таурин – це замінна амінокислота, яка синтезується в організмі людини. Назва з латині походить від слова бик – taurus. Поживну речовину вперше отримали саме з бичачої жовчі. Амінокислота присутня в тканинах людей, а також у великих кількостях в серці, нервовій тканині, скелетних м'язах. Її головна особливість – вона не бере участі у виробленні білків, містить сірку. Таурин виробляється з цистеїну, метіоніну, вітаміну В6. Ось що таке таурин і з чого він складається....

Де міститься таурин?

Поживну речовину можна знайти в багатьох продуктах, які містять білки. Їжте більше м'яса, яєць, риби, молочних продуктів, горіхів, бобових. Бодібілдерам білкової їжі недостатньо. У спортивному харчуванні є добавки, де таурин є одним з компонентів. Амінокислоту також можна купити окремо, в складі енергетичних напоїв.

Користь таурину для організму спортсмена

Таурин – це важливий компонент спортивного харчування, який відомий такими функціями, як:

• потужний нейромедіатор, який бере участь у передачі імпульсів в центральну нервову систему;
• протисудомний засіб;
• складова частина жовчі. Речовина перетравлює жири, допомагає засвоєнню жиророзчинних вітамінів. Таурин потрібен для профілактики ожиріння, діабету, хвороб печінки;
• допомагає боротися з дистрофією м'язів;
• стабілізує оболонки клітин м'язової тканини;
• впливає на метаболізм білків, вуглеводів, виробництво гормонів;
• посилює клітинний імунітет;
• хороший антидепресант – будь-яке сильне фізичне навантаження, це стрес для організму спортсмена. В ході інтенсивної роботи м'язів вичерпується запас енергії, організм слабшає. Під впливом тренувань виробляється адреналін – спалює жир разом з глікогеном. Таурин допомагає зберегти рельєфне тіло.
• відновлює серцевий ритм, тому його приймають під час бігу, плавання, інших аеробних навантаженнях.
• препарат таурин допомагає організму відновитися після травм, операцій. Відмінний варіант для реабілітації організму.

Широкий спектр дії добавки робить її необхідною. Якщо спостерігається дефіцит таурину в організмі, можливі такі наслідки: підвищена тривожність, зниження лібідо, погіршення зору, поганий тонус скелетних м'язів, проблеми з імунітетом. Дані про шкоду таурину відсутні.

Як приймати таурин?

Бодібілдери мають можливість купити таурин у формі капсул, таблеток. Оптимальним вважається дозування 3 грами на день. Також є рекомендації приймати від 2 до 6 грамів перед, під час, після занять спортом. Не варто пити добавку з дуже солоною їжею. Серед протипоказань до прийому таурину – індивідуальна непереносимість компонентів добавки.

Купити таурин в Інтернет-магазині «Протеїн-Спорт»

Інтернет-магазин спортивного харчування «Протеїн-Спорт» запрошує в каталог кращих добавок для бодібілдингу. Ви можете купити таурин за доступною ціною від перевірених зарубіжних брендів. У нас Ви знайдете добавку від AllMax Nutrition, My Protein, Olimp, Pro Nutrition, Ostro Vit, Vision Nutrition, Weider.

Ми співпрацюємо з кур'єрською доставкою по всій Україні, тому Ви можете отримати замовлення в Києві, Львові, Житомирі, Харкові, Одесі, Дніпрі.