Креатин Моногідрат (Creatine monohydrate)

Що таке креатин моногідрат?

Однією з форм карбонової кислоти, яка використовується в спорті, є креатин моногідрат. Речовина допомагає збільшити силу м'язів, витривалість. При інтенсивних заняттях природно збільшить м'язову масу. Креатин синтезується організмом людини з амінокислот. Можна поповнювати запаси, харчуючись певними продуктами – м'ясом, рибою. Бодібілдерам рекомендують покривати дефіцит речовини, вживаючи добавки.

Креатин моногідрат має природне походження. У людському тілі трансформується в креатинфосфат. Речовина сприяє наповненню енергією, створенню рельєфного тіла. Спортивне харчування на основі моногідрату креатину містить чисту форму кислоти.

Вплив креатину моногідрату на організм спортсмена

Нутрієнт отримав популярність в колах бодібілдерів, атлетів завдяки своїм властивостям. Перш ніж купити креатин моногідрат, ознайомтеся з функціями речовини такими, як:

• збільшує силу м'язів. Якщо збираєтеся займатися підйомом гирь, штанги, необхідно купити цю добавку. Інтенсивні навантаження призводять до нестачі енергії в м'язах;
• забезпечує приріст м'язової маси;
• допомагає відновити фізичну форму за рахунок впливу на молочну кислоту;
• впливає на виділення гормонів;
• створює рельєфне тіло, оскільки притягує воду в м'язи;
• дає можливість зробити більше підходів;
• покращує стан імунної системи.

Як приймати креатин моногідрат?

Форма випуску добавки – капсули, таблетки, порошок. Можна зустріти в складі передтренувальних комплексів. Креатин моногідрат можна приймати по-різному: однаковими порціями, циклічно, із завантаженням.

Перший тиждень можна вживати 5 грамів 4 рази на день. Порошок розчиняють у соці, воді, колі. Цукор прискорить засвоєння кислоти. Після насичення організму добавкою, зменшіть дозу. Пийте 2 грами один раз в день, в період 2-5 тижнів. Збільшувати порції не варто: організм засвоює не більше 5-7 грам на добу.

Добавку приймають із завантаженням до 30 грам в день. Потім 8 тижнів вживайте 2-3 грами. Паузу робіть на 2-4 тижні.

Креатин моногідрат – побічні ефекти

Карбонова кислота при неправильному прийомі може мати такі побічні ефекти: судоми (рідко), зневоднення, проблеми з травленням, набряки. Поширений ефект під час дії креатину моногідрату – розлад шлунку. Не варто приймати особам молодше 18 років.

Купити креатин моногідрат в Україні

Інтернет-магазин спортивного харчування «Протеїн-Спорт» пропонує широкий вибір добавок. Ви можете купити креатин моногідрат в капсулах по доступній ціні. Співробітники нашого магазину розкажуть, який креатин моногідрат краще підібрати у Вашому конкретному випадку. Ми працюємо з відомими зарубіжними виробниками: Universal Nutrition, Ultimate Nutrition, Now, ActivLab, AllMax Nutrition, My Protein, Weider, Form Labs, Amix Nutrition.

Онлайн-магазин працює по всій Україні, тому Ви можете замовити креатин моногідрат і отримати його в Києві, Львові, Тернополі, Житомирі, Вінниці, Луцьку, Івано-Франківську.