
Не тільки професійним спортсменам, а й людям, які ведуть активний спосіб
життя, потрібно правильно харчуватися і наповнювати свій організм всіма
необхідними макро-, мікроелементами і амінокислотами. Глютамін це якраз та
амінокислота, яка необхідна кожному з фізично активних людей, адже вона
міститься в м’язах і в плазмі крові. Ми, команда Інтернет-магазину PROTEIN-SPORT, пропонуємо розібратися, що
таке глютамін, чому він настільки важливий для організму спортсмена, як його
застосовувати. Почнемо з самого основного – опису глютаміну і його визначення.
Глютамін що це?
У Вікіпедії глютамін визначають як одну з амінокислот, яка входить до
складу білка. В організмі людини концентрація цієї амінокислоти вище, ніж
будь-якої іншої з амінокислот. Саме тому багато вчених вважають глютамін
найголовнішою анаболічною кислотою не тільки в організмі спортсмена, але і в
організмі будь-якої людини.
Зараз магазини спортивного харчування, в тому числі і наш Інтернет-магазин,
пропонують спортивну добавку глютамін. Навіщо потрібна ця добавка? Вона сприяє
поповненню в організмі запасів глікогену, затримує в м’язах азот, сприяє
синтезу білка в організмі спортсмена, а ще сприяє зниженню вироблення
кортизолу, основного катаболічного гормону, який сприяє розщепленню білка м’язів
до амінокислот. Таким чином, Ви бачите, що глютамін в спорті просто необхідний,
і спортсменам без нього не обійтися, особливо при систематичних навантаженнях.
Як зрозуміти, що організму бракує цієї амінокислоти? Інтенсивні фізичні
навантаження призводять до того, що кількість цієї амінокислоти в організмі
спортсмена знижується на 20%. А з огляду на той факт, що амінокислоти – це один
з основних елементів протеїнів м’язової тканини, для фізично активних людей
особливо важливо поповнювати нестачу цієї речовини. Ось для чого глютамін
потрібно приймати спортсменам. А найпростіший спосіб це зробити – купити якісні
спортивні добавки від відомих виробників, які вже давно закріпилися на ринку
завдяки високій якості своєї продукції.
А тепер, після того, як ми з’ясували, що таке Л-глютамін, зупинимося
детальніше на властивостях цієї добавки і розповімо, як і в який час її краще
приймати.
Корисні властивості
і застосування глютаміну
Особливу роль відіграє глютамін в бодібілдингу. Ми вже розповіли, чому саме
спортсмени повинні поповнювати свій організм добавками, що містять цю
амінокислоту. А тепер виділимо основні властивості цієї амінокислоти в
організмі людини:
- сприяє більш швидкому відновленню м’язів спортсмена після важких фізичних навантажень;
- допомагає виробляти гормон росту, що сприяє зростанню і відновленню м’язів спортсмена;
- поповнює втрату енергії після фізичних навантажень;
- підвищує імунітет;
- затримує в м’язах азот;
- сприяє поповненню глікогену, який відповідає за відновлення енергії;
- перешкоджає катаболічним процесам в організмі спортсмена: іншими словами, запобігає руйнуванню м’язів;
- позитивно впливає на роботу кишечника.
Тепер ви добре розумієте, для чого потрібен глютамін, і чому спортсмени так серйозно ставляться до поповнення організму добавками, що містять цю амінокислоту. Кількість цієї амінокислоти в продуктах харчування недостатня для спортсменів, адже після інтенсивних тренувань кількість глютаміну значно зменшується, а це призводить до зменшення витривалості і сили, уповільнює процес відновлення. Щоб поповнити нестачу цієї амінокислоти, потрібно з’їсти величезну кількість продуктів, що зовсім не підходить людям, які хочуть тримати себе в хорошій фізичній формі. Тому прийом добавки – ідеальний варіант для фізично активних людей.
Випускається спортивне харчування
глютамін в різних формах – це і капсули з таблетками, і порошок, і рідина.
Тому Ви можете обрати будь-яку зручну форму прийому цієї амінокислоти.
Виробники рекомендують приймати добавку 2-3 рази на добу, з ранковим, обіднім і
вечірнім прийомом їжі. Добова норма для фізично активних людей становить 4-10
грамів. Перед прийомом добавки уважно ознайомтеся з рекомендаціями виробників.
Що пропонує наш Інтернет-магазин?
У нашому магазині ПРОТЕЇН-СПОРТ
Ви зможете купити амінокислоти, в тому числі і глютамін для
спортсменів від кращих виробників:
- BioTech;
- ACTIVLAB;
- Carne Labs;
- Weider;
- Scitec Nutrition;
- Olimp;
- OstroVit;
- Universal Nutrition;
- ON та інших компаній.
Наша команда не тільки може відповісти Вам на всі запитання з приводу
спортивного харчування, але і пропонує найвигідніші ціни на амінокислоти,
протеїни, спортивний інвентар та інші товари. Завдяки швидкій доставці по всій
території України Ви отримаєте своє замовлення максимально швидко!