Вітаміни - допомога спортсменам для результативних тренувань

Вітаміни – допомога спортсменам для результативних тренувань

         Характеристика вітамінів

           Вітаміни - важливі органічні сполуки, без вживання яких важко уявити здорової людини. Отримати порцію В2, аскорбінової кислоти, А, Е можна вживаючи продукти харчування (фрукти, овочі, крупи, м'ясо, рибу). Спортсменам не завжди вдається додати корисну їжу в раціон. Збагачена білками їжа витісняє, більшість вітаміновмісних страв.

           Для росту м'язів, отримання енергії, здійснення цілей тривалих навантажень, треба вживати водо-, жиророзчинні вітаміни. Більш докладно про вплив на тіло атлетів, певних речовин, дізнаєтеся зі статті.

          Дія вітамінів на атлетів  

         У спортивному харчуванні велике значення має вітамін С. Речовина допомагає збільшити рівень гемоглобіну в крові бодібілдера. За рахунок колагенових волокон впливає на стан шкіри. При дефіциті може виникнути цинга, проблеми з серцево-судинною системою.

          Группа В об'єднує 12 різновидів вітамінів. В кожного свої цікаві функції:

          В1 – допомагає засвоєнню вуглеводів. При нестачі можливі порушення в роботі нервової системи, параліч ніг.

          В2 – потрібен для білкового обміну. Дефіцит призводить до уповільнення росту. Необхідний для розвитку мускулатури. Намагайтеся харчуватися гречкою, печінкою, горіхами, молочними продуктами.

          В3 – служить джерелом енергії, міститься в рибі, дріжджах, бобових.

          Вітамін D необхідний для засвоєння мінералів - фосфору, кальцію. Може вироблятися після прийому сонячних ванн.

          Е – надає витривалості. Спортсмен зможе збільшувати навантаження, швидше досягати цілей. Є природним антиоксидантом, тому поглинає вільні радикали.

       Властивості вітаміну Е вражають: поліпшення циркуляції крові, впливає на роботу нервової системи, уповільнює старіння, зміцнює волосся, нігті. Отримувати цінну речовину можна з кукурудзи, петрушки, салату, вівсянки, чорносливу.

          К – впливає на згортання крові, дарує заряд енергії, допомагає роботі мускулатури.

         Вітамін Н потрібен для засвоєння глюкози. Його багато в пшениці, цвітній капусті, вершках, суниці, печінки.

         Чому треба вживати вітамінні комплекси?

        Вітамінні комплекси - це добавки, що містять синтетичні, природні вітаміни. Обов'язково необхідно приймати бодібілдерам, що працюють над створенням рельєфного тіла. Речовини допомагають збалансувати харчування, додадуть витривалості, впливають на приріст м'язової маси, відновлять тіло після екстримальних вправ. П'ють препарат не тільки спортсмени, але бажаючі зміцнити здоров'я.

         Де купити вітаміни в Україні?    

         Інтернет магазин спортивного харчування «Протеїн-Спорт» пропонує величезний вибір вітамінів. Працюємо виключно з перевіреними виробниками Європи, Америки. Ви можете купити вітаміни, вітамінні комплекси за доступною ціною. У нас є добавки в формі капсул, пакетиків, рідини.

         Ми працюємо службами кур'єрської доставки по Україні. Замовлення можна отримати у Львові, Дніпрі, Києві, Вінниці, Одесі, Луцьку.