Креатин Моногидрат (Creatine monohydrate)

Что такое креатин моногидрат?

Одной из форм карбоновой кислоты, что используется в спорте, является креатин моногидрат. Вещество помогает увеличить силу мускулов, выносливость. При интенсивных занятиях естественно увеличит мышечную массу. Креатин синтезируется организмом человека из аминокислот. Можно пополнять запасы, питаясь определенными продуктами – мясом, рыбой. Бодибилдерам рекомендуют покрывать дефицит, употребляя добавки.

Креатин моногидрат имеет природное происхождение. В человеческом теле трансформируется в креатинфосфат. Вещество способствует наполнению энергией мышечные сокращения, клеточные процессы. Спортивное питание на основе моногидрата креатина содержит чистую форму кислоты....

Влияние креатина моногидрата на организм спортсмена

Нутриент получил популярность в кругах бодибилдеров, атлетов благодаря своим свойствам. Прежде чем купить креатин моногидрат, ознакомьтесь с функциями вещества такими, как:

• увеличивают силу мускул. Если собираетесь заниматься подъёмом гирь, штанги, необходимо обзавестись веществом. Интенсивные нагрузки приводят к нехватке энергии мышц
• обеспечивают прирост мышечной массы
• помогает восстановить физическую форму, за счет влияния на молочную кислоту
• влияет на выделение гормонов
• создает рельефное тело, поскольку притягивает воду в мускулы
• дает возможность совершить больше подходов
• улучшает состояние иммунной системы.

Как принимать креатин моногидрат?

Форма выпуска добавки – капсулы, таблетки, порошок. Можно встретить в составе предтренировочных комплексов. Креатин моногидрат можно принимать по-разному: одинаковыми порциями, циклически, с загрузкой.

Первую неделю можно употреблять 5 грамм 4 раза в день. Порошок растворяйте в соке, воде, коле. Сахар ускорит усвоение кислоты. После насыщения организма добавкой уменьшите дозу. Пейте 2 грамма один раз в день, в период 2-5 недель. Увеличивать порции не стоит, тело осваивает не больше 5-7 грамм в сутки.

Добавку принимают с загрузкой до 30 грамм в день. Потом 8 недель употребляйте 2-3 грамма. Паузу делайте на 2-4 недели.

Креатин моногидрат – побочные эффекты

Карбоновая кислота при неверном приеме может иметь такие побочные эффекты: судороги (редко), обезвоживание, проблемы с пищеварением, отеки. Распространённый эффект во время действия креатина моногидрата – расстройство желудка. Не стоить пить лицам моложе 18 лет.

Купить креатин моногидрат в Украине

Интернет магазин спортивного питания «Протеин-Спорт» предлагает широкий выбор добавок. Вы можете купить креатин моногидрат в капсулах по доступной цене. Сотрудники нашего магазина расскажут, какой креатин моногидрат лучше подобрать в Вашем конкретном случае. Мы работаем с известными зарубежными производителями: Universal Nutrition, Ultimate Nutrition, Now, ActivLab, AllMax Nutrition, My Protein, Weider, Form Labs, Amix Nutrition.

Онлайн магазин работает по всей Украине, поэтому Вы можете заказать креатин моногидрат и получить его в Киеве, Львове, Тернополе, Житомире, Виннице, Луцке, Ивано-Франковске.