Глютамин (l-glutamine), глютаминовая кислота

Что такое глютамин?

Глютамин – это полу заменимая аминокислота, которая входит в состав белков. Раньше считалась заменимым, вырабатывался организмом человека. Со временем питательное вещество стало более важным. Например, глютамин необходим для реабилитации после операций, травм, физических нагрузок. В критических ситуациях запасов аминокислоты недостаточно, нужен прием дополнительных добавок. Питательное вещество синтезируется из валина, глютаминовой кислоты, изолейцина....

Глютамин в бодибилдинге

Узнав, для чего нужен глютамин, насколько важен для человека, его начали активно использовать бодибилдеры. Ведь на 60% мускулы состоят из данной аминокислоты. Кроме мышц можно найти в крови.

Глютамин необходим для роста мышечной ткани. Аминокислота помогает увеличить выносливость организма, положительно влияет на иммунную систему. Вещество сохраняет целостность клеток желудочно-кишечного тракта. Способствует поддержанию оптимального уровня глюкозы, особенно в период жестких диет. Глютамин транспортирует азот в организм человека, за счет чего восстанавливаются мускулы.

Свойства аминокислоты глютамин

В теле человека глютамин (l-глютамин) влияет на разные органы, системы органов. L-глютамин выполняет такие функции:

• Помогает бороться со стрессом (тренировка является стрессом для организма бодибилдера);
• Питает белые кровяные тельца, укрепляет иммунитет;
• Защищает от распада мышечную ткань в период диеты;
• Положительно воздействует на синтез белков;
• Восстановит организм после операций;
• Используется для лечения ЖКТ;
• Вырабатывает антиоксиданты, что защищают от токсинов печень;
• Ускоряет сжигание жировой ткани;
• Поддерживает кислотный баланс организма;
• Способствует синтезу соматотропина (гормона роста).

Если подытожить свойства глютамина,  можно сделать вывод о широком спектре действия на тело спортсмена. Добавка отлично подходит как для мужчин, так и для женщин ведь глютамин применяют для похудения.

В каких продуктах питания содержится Л-глютамин?

Л-глютамин можно получать от употребления белковой пищи. Питательное вещество можно найти в молочных продуктах (творог, молоко, кефир, ряженка), яйцах, бобовых. Рекомендуют кушать много говядины, курятины.

Стоит отметить, что при термической обработке продукты теряют аминокислоту. Можно кушать шпинат, петрушку в свежем виде. Большая доля л-глютамина остается в ЖКТ для замены клеток.

Как и когда принимать глютамин?

В спортивном питании глютамин можно купить в разных формах: жидкость, таблетки, капсулы. Часто возникает вопрос: как принимать глютамин для максимально эффекта? Рекомендуется употреблять не больше 10 грамм глютамина в сутки. Есть информация о дозировке l-глютамина 4-8 грамм. В тренировочные дни принимать дважды: после тренировки – для восстановления, вечером – синтеза гормона роста. Лучше принимать на голодный желудок. Если не занимаетесь спортом – после обеда, перед сном.

Порошковую версию аминокислоты можно смешать с водою, соком. Можно принимать вместе креатин и глютамин. Комбинация креатин-глютамин прекрасно стимулируют рост мускулов.

L-глютамин не вызывает побочных эффектов. При увеличении дозировки организм усваивает определённую порцию, все остальное выводится, поэтому вреда глютамин не приносит.

Купить глютамин от «Протеин-Спорт»

Интернет-магазин спортивного питания «Протеин-Спорт» рад презентовать качественную добавку l-глютамин.  Цена глютамина зависит от форми выпуска добавки. Вы можете купить глютамин в капсулах, порошке, таблетках. Мы работаем с такими известными фирмами, как Weider (Вейдер), Dymatize Nutrition, Optimum Nutrition (Оптимум Нутришн), Universal Nutrition. Спортсмены могут купить глютамин без вкуса и со вкусом.

Мы работаем по Украине, доставим  л-глютамин в Ровно, Одессу, Киев, Днепропетровск, Ивано-Франковск, Луцк, Львов.