Таурин (L-Taurine) — аминокислоты

Таурин – что это?

Таурин – это заменимая аминокислота, что синтезируется в организме человека. Название с латыни происходит от слова бык – taurus. Питательное вещество впервые получили именно из бычьей желчи. Аминокислота присутствует в тканях людей. В больших количествах в сердце, нервной ткани, скелетных мышцах. Ее главная особенность – не участвует в выработке белков, содержит серу. Таурин производится из цистеина, метионина, витамина В6. Вот что такое таурин и из чего он состоит....

Где содержится таурин?

Питательное вещество можно найти во многих продуктах, что содержат белки. Кушайте больше мясо, яйца, рыбу, молочные продукты, орехи, бобовые. Для бодибилдеров недостаточно белковой пищи. В спортивном питании есть добавки, где таурин является компонентом. Аминокислоту, возможно, приобрести отдельно, в составе энергетических напитков.

Польза таурина для организма спортсмена

Таурин – это важный компонент спортпитания, который известен такими функциями, как:

• мощный нейромедиатор, что участвует в передаче импульсов в центральную нервную систему;
• противосудорожное средство;
• составляющая часть желчи. Вещество переваривает жиры, помогает усвоению жирорастворимым витаминам. Таурин нужен для профилактики ожирения, диабета, болезней печени;
• помогает бороться с дистрофией мускул;
• стабилизирует оболочки клеток мышечной ткани;
• влияет на метаболизм белков, углеводов, выработок гормонов;
• усиливает клеточный иммунитет;
• хороший антидепрессант – любая сильная физическая нагрузка стресс для спортсмена. В ходе интенсивной работы мускул исчерпывается запас энергии, организм ослабевает. Под воздействием тренировок вырабатывается адреналин – сжигает жир вместе с гликогеном. Таурин помогает сохранить рельефное тело.
• восстанавливает сердечный ритм, поэтому его принимают при беге, плаванье, других аэробных нагрузках.
• препарат таурин восстанавливает после травм, операций. Отличный вариант для реабилитации организма.

Широкий спектр действия добавки делает ее необходимой. Если наблюдается дефицит таурина в организме, возможны такие последствия: повышенная тревожность, снижение либидо, ухудшение зрения, плохой тонус скелетных мускул, проблемы с иммунитетом. Данные о вреде таурина отсутствуют.

Как принимать таурин?

Бодибилдеры имеют возможность купить таурин в форме капсул, таблеток. Оптимально считается дозировка 3 грамма в день. Также есть рекомендации принимать от 2 до 6 грамм перед, во время, после занятий спортом. Не стоит пить добавку с очень соленой едой. Среди противопоказаний к приёму таурина – индивидуальная непереносимость компонентов добавки.

Купить таурин в Интернет магазине «Протеин-Спорт»

Интернет магазин спортивного питания «Протеин-Спорт» приглашает в каталог лучших добавок для бодибилдинга. Вы можете купить таурин по доступной цене, проверенных зарубежных брендов. У нас найдете добавку от AllMax Nutrition, My Protein, Olimp, Pro Nutrition, Ostro Vit, Vision Nutrition, Weider.

Мы работаем курьерской доставкой по всей Украине, поэтому Вы можете получить заказ в Киеве, Львове, Житомире, Харькове, Одессе, Днепре.