Гейнер для набора веса (массы)

Что такое гейнер?

Гейнер – смесь полезных для спортсмена веществ: белков, углеводов, витаминов, креатина, микроэлементов. В составе углеводы занимают 50-75%. Комбинируются вещества разной сложности. Белок может составлять 50-15%. Гейнеры могут иметь небольшое количество ненасыщенных жиров. Часто добавку называют энергетиком, за счет увеличения мощности мышц после приема.

...

Гейнер как спортивная добавка

Гейнер для веса часто советуют принимать спортсменам, которые не могут за короткие строки увеличить массу. Если в бодибилдера быстрый обмен веществ, комбинировать употребление с другими средствами, калорийной пищей. Склонным к полноте стоит отказаться от гейнера. Продукт добавит углеводов для увеличения жировой ткани.

Гейнер предаст энергии легкоатлетам, боксерам, футболистам, баскетболистам. После игры поможет восстановить мускулы.

Влияние гейнера на организм человека

Популярность добавке принесли полезные функции, такие как:

• восстановление сил после физических упражнений;
• поддержания стабильной массы тела;
• увеличение веса худощавых людей;
• пополнение энергии при аэробных нагрузках;
• защищает от разрушения мышечный белок;
• увеличивает калорийность рациона;
• может заменить прием нормальной пищи, при соблюдении определенного рациона;
• восстановление уровня белков, углеводов.

Как принимать гейнер?

Употреблять гейнер нужно следуя инструкциям производителя, учитывая цели приема. Форма выпуска добавки – порошок. Для набора мышечной массы гейнер можно смешать в шейкере с соком, водой, молоком. Лучше выпивать коктейль после тренировки, когда организм израсходовал белки, углеводы. Напиток добавит сил, восстановит мускулы, защитит от катаболизма мышцы.

Сколько гейнера нужно принимать? Бодибилдеры могут пить гейнер перед походом в зал. За счет добавки увеличится энергия. Принимать ее несколько раз в сутки не стоит, если быстро поправляетесь. Обычная порция содержит до 40 грамм протеина, 50-80 грамм углеводов, немножко жиров.

Прекрасно сочетается гейнер с креатином. Добавки можно смешать в одну жидкость. Креатин будет лучше усваиваться. Хороший результат дает комбинация с протеином, анаболическими, предтренировочными комплексами.

Белково-углеводная смесь может заменить прием еды, если спортсмен не успевает покушать. Недостаток добавки – высокая цена. Побочных эффектов не имеет. Можно ли принимать гейнер людям с непереносимостью лактозы? Нет, гейнер таким людям принимать строго запрещено.

Какие гейнеры лучше?

Вопрос тревожит многих атлетов, бодибилдеров, активных людей. Можно купить гейнер на развес без переплаты за бренд. Либо заказать фасованную смесь от авторитетной фирмы. Положительные отклики очень субъективная вещь. В сети можно встретить такие бренды лучших гейнеров, как: Optimum Nutrition (Serious Mass), Dymatize (Super Mass Gainer), MHP (Up Your Mass), BSN (True-Mass), Ultimate Nutrition (Muscle Juice 2600).

Купить гейнер в онлайн магазине «Протеин-Спорт»

Интернет магазин спортивного питания «Протеин-Спорт» предлагает широкий выбор углеводно-белковых смесей от мировых брендов. Мы поможем Вас сделать заказ, купить гейнер максимально подходящий Вам. Работаем службами курьерской доставки по Украине. Отправим приобретение в Одессу, Киев, Житомир, Львов, Винницу, Днепр.