Что такое гуарана?
Гуарана – это растение, что встречается в Латинской Америке. Имеет форму лианы с большими листьями, цветками. Плоды напоминают по размеру кофейные зерна. Используют как добавку к лекарствам, продуктам питания (например, алкогольным напиткам). В семенах содержится кофеин. Именно с них готовили бодрящие напитки индейцы. Очищенные, перетертые семена смешивали с водою, лепили палочки, сушили и добавляли в напитки. Употребляли такой эликсир после охоты, тяжелой роботы. Плоды имеют форму виноградин, косточка похожа на человеческий глаз, с чем связано много сказаний, легенд.
В химическом составе гуарані обнаружили много полезных веществ. Например, витамины А, В, Е. Можно найти – теобромин, таннин, теофиллин. Считаются мощными стимуляторами роботы сердца....
Свойства гуараны как добавки для спортсменов
В составе гуарани есть вещества, что стимулируют нервную систему. Экстракт гуараны влияет на обмен веществ в теле человека. Помогает снизить утомляемость. Кофеин увеличивает работоспособность, выносливость бодибилдера. Можно встретить в жиросжигателях, поскольку вещество подавляет аппетит. Свойства гуарани делают ее отличным источником энергии для изнурительных тренировок.
Функции добавок на основе гуарани:
- Положительное влияние на иммунную систему;
- Улучшение концентрации;
- Средство для борьбы с лишним жиром;
- Участвует в обмене веществ;
- Действует как афродизиак;
- Влияет на работу желудочно-кишечного тракта;
- Стимулирует центральную нервную систему.
Как принимать гуарану?
Гуарана как добавка в спортивном питании встречается в форме капсул, ампул. Такая форма выпуска удобна для употребления. Если Вы тренируетесь, пейте не более 200-800 мг. Препарат действует через час, 30 минут. Эффект наблюдается в течение 4-5 часов. Повторный прием дозы не раньше 10 часов. Добавку лучше пить курсами с паузами.
При несоблюдении дозировок могут возникнуть побочные явления: головные боли, судороги, бессонница, аритмия, нервные срывы. Осторожно употреблять гуарану советуют пожилым людям, сердечникам, беременным.