Витамины – помощь спортсменам для результативных тренировок

Витамины – помощь спортсменам для результативных тренировок

         Характеристика витаминов

           Витамины – важные органические соединения, без употребления которых трудно представить здорового человека. Получить порцию В2, аскорбиновой кислоты, А, Е можно употребляя продукты питания (фрукты, овощи, крупы, мясо, рыбу). Спортсменам не всегда удается добавить полезную еду в рацион. Обогащённая белками пища вытесняет, большинство витаминсодержащих блюд.

           Для роста мышц, получения энергии, осуществления целей длительных нагрузок, надо употреблять водо-, жирорастворимые витамины. Более подробно о влиянии на тело атлетов, определенных веществ, узнаете из статьи.

          Действие витаминов на атлетов  

          В спортивном питании огромное значение имеет витамин С. Вещество помогает увеличить уровень гемоглобина в крови бодибилдера. За счет коллагеновых волокон влияет на состояние кожи. При дефиците может возникнуть цинга, проблемы с сердечно-сосудистой системой.

          Группа В объединяет 12 разновидностей витаминов. В каждого свои интересные функции:

          В1 – помогает усвоению углеводов. При недостатке возможны нарушения в работе нервной системы, паралич ног.

          В2 – нужен для белкового обмена. Дефицит приводит к замедлению роста. Необходим для развития мускулатуры. Старайтесь питаться гречкой, печенкой, орехами, молочными продуктами.

          В3 – служит источником энергии, содержится в рыбе, дрожжах, бобовых.

          Витамин D необходим для усвоения минералов – фосфора, кальция. Может вырабатываться после приема солнечных ванн.

          Е – придает выносливости. Спортсмен сможет увеличивать нагрузку, быстрее достигать целей. Является природным антиоксидантом, поэтому поглощает свободные радикалы.

          Свойства витамина Е поражают: улучшение циркуляции крови, влияет на работу нервной системы, замедляет старение, укрепляет волосы, ногти. Получать ценное вещество можно с кукурузы, петрушки, салата, овсянки, чернослива.

          К – влияет на свертываемость крови, дарит заряд энергии, помогает работе мускулатуры.

         Витамин Н нужен для усвоения глюкозы. Его много в пшенице, цветной капусте, сливках, землянике, печени.

         Почему надо употреблять витаминные комплексы?

        Витаминные комплексы – это добавки, что содержат синтетические, естественные витамины. Обязательно необходимо принимать бодибилдерам, что работают над созданием рельефного тела. Вещества помогают сбалансировать питание, добавят выносливости, влияют на прирост мышечной массы, восстановят тело после экстремальных упражнений. Пьют препарат не только спортсмены, но желающие укрепить здоровье.

         Где купить витамины в Украине?    

         Интернет магазин спортивного питания «Протеин-Спорт» предлагает огромный выбор витаминов. Работаем исключительно с проверенными производителями Европы, Америки. Вы можете купить витамины, витаминные комплексы по доступной цене. У нас есть добавки в форме капсул, пакетиков, жидкости.

         Мы работаем службами курьерской доставки по Украине. Заказ можно получить во Львове, Днепре, Киеве, Виннице, Одессе, Луцке.