Какие аминокислоты необходимы для набора мышечной массы бодибилдерам?

Неотъемлемой частью рациона каждого бодибилдера, да и многих других спортсменов, являются аминокислоты. Они жизненно необходимы для роста, а также сохранения мышечной массы, для восстановления организма спортсмена после тяжелых нагрузок. Но это далеко не все их функции. Команда нашего Интернет-магазина ПРОТЕИН-СПОРТ хочет поделиться полезной информацией, которая касается аминокислот в спортивном питании. Мы не только расскажем о предназначении аминокислот, но ещё и отдельно поговорим об их видах и способах воздействия на организм спортсменов, которые заботятся о своём здоровье.

Предназначение аминокислот

Для начала нужно сказать, что аминокислоты – это самый основной структурный элемент протеинов мышечной ткани каждого человека. Это органические соединения, из которых состоит белок. Если спортсмен в течение дня полной мерой покрывает недостаток этих веществ в организме при помощи спортивного питания, у него есть все шансы обеспечить высокое качество мускулатуры.

Фактически, без аминокислот организм человека не может формировать в наших мышечных волокнах новые клетки. Без них не будет должным образом формироваться хрящевая ткань, вырабатываться антитела, гормоны, а также ферменты. Ну и конечно же, после интенсивных тренировок без пополнения запаса аминокислот организм не сможет надлежащим образом восстановиться, это обязательно нужно учитывать.

Наверняка Вы знаете, что аминокислоты в науке разделяются на 3 вида, в том числе:

·         заменимые;

·         условно незаменимые;

·         незаменимые.

На рисунке Вы можете детальней ознакомиться с перечнем аминокислот, о которых идёт речь в нашей статье.

В чём заключается основная разница между этими видами аминокислот? Если заменимые синтезируются в организме человека самостоятельно, то незаменимые – нет. Выделяют ещё и условно незаменимые аминокислоты. Как уже понятно из контекста, у некоторых групп людей (например, у младенцев, а также у больных людей) синтез этих аминокислот ограничен из-за состояния организма.

Нехватка в организме незаменимых аминокислот, а всего их есть 9, чревата нарушениями синтеза белков, что в свою очередь ведёт к снижению иммунитета. Как восполнить недостачу незаменимых аминокислот? Их организм может получать из продуктов питания и из спортивных добавок. Спортивные аминокислоты – отличная возможность восполнить недостаток аминокислот в организме, особенно это касается физически активных людей.

Какие аминокислоты в бодибилдинге – самые популярные?

Давайте посмотрим, какие ещё аминокислоты для тренировок предлагают магазины спортивного питания. Самые востребованные мы покажем на рисунке, а дальше дадим их краткую характеристику.

BCAA

Наверняка, в первую очередь, вас интересует: какие аминокислоты лучше для роста мышц? Отдельного внимания заслуживают BCAA. Что это такое? Это сочетание 3-х высококачественных аминокислот – изолейцина, валина и лейцина. Эта спортивная добавка предназначена для всех людей, которые ведут активный образ жизни. Она способствует не только наращиванию мышечной массы, но и снижению утомляемости организма после интенсивных нагрузок. Некоторые производители дополняют состав этой добавки L-глютамином, а ещё витамином B6, который помогает снять усталость. На рисунке, который мы предлагаем Вам посмотреть, есть вся основная информация об этой добавке, её свойства и основные характеристики.

Глютамин

Конечно, есть и другие эффективные аминокислоты для набора мышечной массы. Обязательно нужно сказать про глютамин, ведь он содержится не только в мышцах, но и в плазме крови. Учёные подчёркивают, что глютамин является ключевой анаболической аминокислотой. Он также способствует синтезу белка, снижает выработку кортизола и пополняет запасы гликогена. Поэтому не стоит недооценивать роль глютамина в восстановлении спортсмена даже после самых сложных и интенсивных тренировок.

Аргинин

Отдельного внимания заслуживает добавка, в основе которой – аргинин. Эта аминокислота не только улучшает кровообращение спортсмена, но ещё и способствует выбросу гормона роста в кровь, принимает участие в процессе синтеза креатина. Особенно важен для мужчин тот факт, что аргинин улучшает подвижность сперматозоидов. Эта добавка отлично подходит для мужчин, которые сталкиваются с эректильной дисфункцией, возьмите это на заметку.

Бета-Аланин

Фактически, это добавка-борец с усталостью мышц. Она лучше всего подходит во время самых изнурительных занятий спортом, направленных на формирование выносливости и силы. Некоторые производители предлагают добавки, в основе которых аланин, но также добавлен креатин + витамин B6 для достижения лучшего эффекта.

Аминокислотные комплексы

Отличное решение с точки зрения многих спортсменов – это покупка аминокислотного комплекса. В состав таких комплексов обычно входит набор как незаменимых, так и условно незаменимых аминокислот. Такие комплексы выпускаются в различных формах: в форме порошка, таблеток, капсул, и даже жидкости для максимального удобства спортсмена.

Что предлагает наш Интернет-магазин?

Вы могли отметить, что наш Интернет-магазин PROTEIN-SPORT предлагает широчайший ассортимент спортивного питания, в том числе и протеины, и восстановители, и гейнеры, и витамины, и энергетики, и жиросжигатели. Также мы предлагаем самые лучшие аминокислоты для набора мышечной массы от известных производителей:

·         Scitec Nutrition;

·         Weider;

·         Universal Nutrition;

·         OstroVit;

·         BioTech;

·         NOW;

·         Amix Nutrition и других брендов.

 Обратившись в наш магазин, клиенты получают не только консультацию по поводу выбора и приёма спортивных добавок, но и возможность купить спортивное питание по очень выгодным ценам! К тому же, мы осуществляем доставку по всей территории Украины для удобства наших клиентов.