Не только профессиональным спортсменам, но и людям, которые ведут активный образ
жизни, нужно правильно питаться и наполнять свой организм всеми необходимыми
макро-, микроэлементами и аминокислотами. Глютамин это как раз та аминокислота,
которая необходима каждому из физически активных людей, ведь она содержится в
мышцах и в плазме крови. Мы, команда Интернет-магазина PROTEIN-SPORT,
предлагаем разобраться, что такое глютамин, почему он так важен для организма
спортсмена, как его применять. Начнём с самого основного – описания глютамина и
его определения.
Глютамин что это?
В
Википедии глютамин обозначают как одну из аминокислот, которая входит в состав
белка. В организме человека концентрация этой аминокислоты выше, чем любой
другой из аминокислот. Именно поэтому многие учёные считают глютамин самой
главной анаболической кислотой не только в организме спортсмена, но и в
организме любого человека.
Сейчас магазины спортивного питания, в том числе и наш Интернет-магазин, предлагают спортивную добавку глютамин. Зачем нужна эта добавка? Она способствует пополнению в организме запасов гликогена, задерживает в мышцах азот, способствует синтезу белка в организме спортсмена, а ещё способствует снижению выработки кортизола, основного катаболического гормона, который способствует расщеплению белка мышц до аминокислот. Таким образом, Вы видите, что глютамин в спорте просто необходим, и спортсменам без него не обойтись, особенно при систематических нагрузках.
.jpg)
Как понять, что
организму недостаёт этой аминокислоты? Интенсивные физические нагрузки приводят
к тому, что количество этой аминокислоты в организме спортсмена снижается на
20%. А учитывая тот факт, что аминокислоты – это один из основных элементов
протеинов мышечной ткани, для физически активных людей особенно важно
восполнять нехватку этого вещества. Вот для чего глютамин нужно принимать
спортсменам. А самый простой способ это сделать – купить качественные
спортивные добавки от известных производителей, которые уже давно закрепились
на рынке благодаря высокому качеству своей продукции.
А
теперь, после того, как мы выяснили, что такое Л-глютамин, остановимся детальнее
на свойствах этой добавки и расскажем, как и в какое время её лучше принимать.
Полезные свойства и применение
глютамина
Особую роль играет глютамин
в бодибилдинге. Мы уже рассказали, почему именно спортсмены должны пополнять
свой организм добавками, содержащими эту аминокислоту. А теперь выделим
основные свойства этой аминокислоты в организме человека:
- способствует более быстрому восстановлению мышц спортсмена после тяжелых физических нагрузок;
- помогает вырабатывать гормон роста, что способствует росту и восстановлению мышц спортсмена;
- восполняет потерю энергии после физических нагрузок;
- повышает иммунитет;
- задерживает в мышцах азот;
- способствует пополнению гликогена, который отвечает за восстановление энергии;
- препятствует катаболическим процессам в организме спортсмена: другими словами, предотвращает разрушение мышц;
- положительно воздействует на работу кишечника.
Теперь вы хорошо понимаете, для чего нужен глютамин, и почему спортсмены так серьёзно относятся к пополнению организма добавками, содержащими эту аминокислоту. Количество этой аминокислоты в продуктах питания недостаточное для спортсменов, ведь после интенсивных тренировок количество глютамина значительно уменьшается, а это приводит к уменьшению выносливости и силы, замедляет процесс восстановления. Чтобы пополнить недостаток этой аминокислоты, нужно съесть огромное количество продуктов, что совсем не подходит людям, которые хотят держать себя в хорошей физической форме. Поэтому приём добавки – идеальный вариант для физически активных людей.
Выпускается
спортивное питание глютамин в разных формах – это и капсулы с таблетками, и
порошок, и жидкость. Поэтому Вы можете выбрать любую удобную форму приёма этой
аминокислоты. Производители рекомендуют принимать добавку 2-3 раза в сутки, с
утренним, обедним и вечерним приёмом еды. Суточная норма для физически активных
людей составляет 4-10 граммов. Перед приёмом добавки внимательно ознакомьтесь с
рекомендациями производителей.
Что
предлагает наш Интернет-магазин?
В нашем магазине ПРОТЕИН-СПОРТ Вы сможете купить
аминокислоты, в том числе и глютамин для
спортсменов от лучших производителей:
- BioTech;
- ACTIVLAB;
- Carne Labs;
- Weider;
- Scitec Nutrition;
- Olimp;
- OstroVit;
- Universal Nutrition;
- ON и других компаний.
Наша команда не
только может ответить Вам на все интересующие вопросы по поводу спортивного
питания, но и предлагает самые выгодные цены на аминокислоты, протеины,
спортивный инвентарь и другие товары. Благодаря быстрой доставке по всей
территории Украины Вы получите свой заказ максимально быстро!