Что такое глютамин?
Глютамин – это полу заменимая аминокислота, которая входит в состав белков. Раньше считалась заменимым, вырабатывался организмом человека. Со временем питательное вещество стало более важным. Например, глютамин необходим для реабилитации после операций, травм, физических нагрузок. В критических ситуациях запасов аминокислоты недостаточно, нужен прием дополнительных добавок. Питательное вещество синтезируется из валина, глютаминовой кислоты, изолейцина....
Узнав, для чего нужен глютамин, насколько важен для человека, его начали активно использовать бодибилдеры. Ведь на 60% мускулы состоят из данной аминокислоты. Кроме мышц можно найти в крови. Глютамин необходим для роста мышечной ткани. Аминокислота помогает увеличить выносливость организма, положительно влияет на иммунную систему. Вещество сохраняет целостность клеток желудочно-кишечного тракта. Способствует поддержанию оптимального уровня глюкозы, особенно в период жестких диет. Глютамин транспортирует азот в организм человека, за счет чего восстанавливаются мускулы. В теле человека глютамин (l-глютамин) влияет на разные органы, системы органов. L-глютамин выполняет такие функции: Если подытожить свойства глютамина, можно сделать вывод о широком спектре действия на тело спортсмена. Добавка отлично подходит как для мужчин, так и для женщин ведь глютамин применяют для похудения. Л-глютамин можно получать от употребления белковой пищи. Питательное вещество можно найти в молочных продуктах (творог, молоко, кефир, ряженка), яйцах, бобовых. Рекомендуют кушать много говядины, курятины. Стоит отметить, что при термической обработке продукты теряют аминокислоту. Можно кушать шпинат, петрушку в свежем виде. Большая доля л-глютамина остается в ЖКТ для замены клеток. В спортивном питании глютамин можно купить в разных формах: жидкость, таблетки, капсулы. Часто возникает вопрос: как принимать глютамин для максимально эффекта? Рекомендуется употреблять не больше 10 грамм глютамина в сутки. Есть информация о дозировке l-глютамина 4-8 грамм. В тренировочные дни принимать дважды: после тренировки – для восстановления, вечером – синтеза гормона роста. Лучше принимать на голодный желудок. Если не занимаетесь спортом – после обеда, перед сном. Порошковую версию аминокислоты можно смешать с водою, соком. Можно принимать вместе креатин и глютамин. Комбинация креатин-глютамин прекрасно стимулируют рост мускулов. L-глютамин не вызывает побочных эффектов. При увеличении дозировки организм усваивает определённую порцию, все остальное выводится, поэтому вреда глютамин не приносит. Интернет-магазин спортивного питания «Протеин-Спорт» рад презентовать качественную добавку l-глютамин. Цена глютамина зависит от форми выпуска добавки. Вы можете купить глютамин в капсулах, порошке, таблетках. Мы работаем с такими известными фирмами, как Weider (Вейдер), Dymatize Nutrition, Optimum Nutrition (Оптимум Нутришн), Universal Nutrition. Спортсмены могут купить глютамин без вкуса и со вкусом. Мы работаем по Украине, доставим л-глютамин в Ровно, Одессу, Киев, Днепропетровск, Ивано-Франковск, Луцк, Львов.Глютамин в бодибилдинге
Свойства аминокислоты глютамин
В каких продуктах питания содержится Л-глютамин?
Как и когда принимать глютамин?
Купить глютамин от «Протеин-Спорт»