Не только профессиональным спортсменам, но и людям, которые ведут активный образ жизни, нужно правильно питаться и наполнять свой организм всеми необходимыми макро-, микроэлементами и аминокислотами. Глютамин это как раз та аминокислота, которая необходима каждому из физически активных людей, ведь она содержится в мышцах и в плазме крови. Мы, команда Интернет-магазина PROTEIN-SPORT, предлагаем разобраться, что такое глютамин, почему он так важен для организма спортсмена, как его применять. Начнём с самого основного – описания глютамина и его определения.

Глютамин что это?

В Википедии глютамин обозначают как одну из аминокислот, которая входит в состав белка. В организме человека концентрация этой аминокислоты выше, чем любой другой из аминокислот. Именно поэтому многие учёные считают глютамин самой главной анаболической кислотой не только в организме спортсмена, но и в организме любого человека.

Сейчас магазины спортивного питания, в том числе и наш Интернет-магазин, предлагают спортивную добавку глютамин. Зачем нужна эта добавка? Она способствует пополнению в организме запасов гликогена, задерживает в мышцах азот, способствует синтезу белка в организме спортсмена, а ещё способствует снижению выработки кортизола, основного катаболического гормона, который способствует расщеплению белка мышц до аминокислот. Таким образом, Вы видите, что глютамин в спорте просто необходим, и спортсменам без него не обойтись, особенно при систематических нагрузках.


Как понять, что организму недостаёт этой аминокислоты? Интенсивные физические нагрузки приводят к тому, что количество этой аминокислоты в организме спортсмена снижается на 20%. А учитывая тот факт, что аминокислоты – это один из основных элементов протеинов мышечной ткани, для физически активных людей особенно важно восполнять нехватку этого вещества. Вот для чего глютамин нужно принимать спортсменам. А самый простой способ это сделать – купить качественные спортивные добавки от известных производителей, которые уже давно закрепились на рынке благодаря высокому качеству своей продукции.

А теперь, после того, как мы выяснили, что такое Л-глютамин, остановимся детальнее на свойствах этой добавки и расскажем, как и в какое время её лучше принимать.

Полезные свойства и применение глютамина

Особую роль играет глютамин в бодибилдинге. Мы уже рассказали, почему именно спортсмены должны пополнять свой организм добавками, содержащими эту аминокислоту. А теперь выделим основные свойства этой аминокислоты в организме человека:

  • способствует более быстрому восстановлению мышц спортсмена после тяжелых физических нагрузок;
  • помогает вырабатывать гормон роста, что способствует росту и восстановлению мышц спортсмена;
  • восполняет потерю энергии после физических нагрузок;
  • повышает иммунитет;
  • задерживает в мышцах азот;
  • способствует пополнению гликогена, который отвечает за восстановление энергии;
  • препятствует катаболическим процессам в организме спортсмена: другими словами, предотвращает разрушение мышц;
  • положительно воздействует на работу кишечника.

Теперь вы хорошо понимаете, для чего нужен глютамин, и почему спортсмены так серьёзно относятся к пополнению организма добавками, содержащими эту аминокислоту. Количество этой аминокислоты в продуктах питания недостаточное для спортсменов, ведь после интенсивных тренировок количество глютамина значительно уменьшается, а это приводит к уменьшению выносливости и силы, замедляет процесс восстановления. Чтобы пополнить недостаток этой аминокислоты, нужно съесть огромное количество продуктов, что совсем не подходит людям, которые хотят держать себя в хорошей физической форме. Поэтому приём добавки – идеальный вариант для физически активных людей.


Выпускается спортивное питание глютамин в разных формах – это и капсулы с таблетками, и порошок, и жидкость. Поэтому Вы можете выбрать любую удобную форму приёма этой аминокислоты. Производители рекомендуют принимать добавку 2-3 раза в сутки, с утренним, обедним и вечерним приёмом еды. Суточная норма для физически активных людей составляет 4-10 граммов. Перед приёмом добавки внимательно ознакомьтесь с рекомендациями производителей.

Что предлагает наш Интернет-магазин?

В нашем магазине ПРОТЕИН-СПОРТ Вы сможете купить аминокислоты, в том числе и глютамин для спортсменов от лучших производителей:

  • BioTech;
  • ACTIVLAB;
  • Carne Labs;
  • Weider;
  • Scitec Nutrition;
  • Olimp;
  • OstroVit;
  • Universal Nutrition;
  • ON и других компаний.

Наша команда не только может ответить Вам на все интересующие вопросы по поводу спортивного питания, но и предлагает самые выгодные цены на аминокислоты, протеины, спортивный инвентарь и другие товары. Благодаря быстрой доставке по всей территории Украины Вы получите свой заказ максимально быстро!