Прежде всего, давайте выясним, что такое BCAA, и расшифруем эту аббревиатуру. В переводе на русский, этот термин трактуют как аминокислоты с разветвлёнными боковыми цепями. По-английски это звучит как Branched Chain Amino Acids. Фактически это те аминокислоты, которые можно назвать строительным материалом для наших мышц. Есть большое количество споров о том, действительно ли эти аминокислоты так необходимы спортсменам.

Давайте вместе с нами, командой Интернет-магазина PROTEIN-SPORT, проанализируем, для чего нужен BCAA, стоит ли его принимать спортсменам, физически активным людям, и наносит ли он какой-то вред организму.

BCAA – что это? Доказана ли их эффективность?

Особенно популярным стал этот вопрос в обществе в 2017 году, когда была опубликована научная статья Ph.D. Роберта Вульфа, который работает в Университете медицинских наук Арканзаса, США. Название статьи переводится так: «BCAA и синтез мышечного белка у человека: миф или реальность?». Статья была опубликована в издании Journal of the International Society of Sports Nutrition, и её может прочитать каждый желающий, она есть в открытом доступе. В этой статье речь идёт о том, что применяя исключительно BCAA нельзя добиться роста мышц. Давайте немного разберём суть претензий, которые выдвигаются против этого вида аминокислот и их воздействия на организм спортсмена.

В нашумевшей статье опровергается мнение о том, что аминокислоты BCAA стимулируют синтез белка, а также продуцируют анаболический эффект. Доктор Р. Вульф утверждает, что для более эффективного синтеза мышечного белка необходимы только EAA, то есть все незаменимые аминокислоты, а не только те 3 вида, которые входят в состав BCAA. При этом многие учёные соглашаются с тем фактом, что EAA обеспечивает лучший результат для восстановления мышечных тканей, а также будет способствовать их росту. Нужно отметить и тот факт, что доктор Вульф не просто учёный-теоретик, но ещё и практик. Именно поэтому его работа привлекла всеобщее внимание.

Тем не менее, большинство учёных, а также спортсменов, которые проверили эффект от приёма этих аминокислот на себе, опровергли гипотезу Вульфа и утверждают, что BCAA это одно из самых эффективных средств наращивания мышечной массы при грамотном проведении тренировок и правильном сбалансированном питании. Кроме того, эти виды аминокислот выполняют и другие функции:

  • принимают прямое участие в формировании волокон мышечной ткани;
  • способствуют жиросжиганию;
  • обеспечивают прилив сил и энергии;
  • помогают организму быстрее восстановиться после напряженных тренировок.

Для чего нужны BCAA в бодибилдинге?

Любой тип упражнения в спортзале, направленный, например, на группу мышц рук либо спины, стимулирует рост этих мышц. Но если есть недостаток определённых аминокислот, что сопровождается несбалансированным питанием, то практически никакого эффекта от тренировки не будет. Более того: недостаток питательных элементов будет компенсирован уже за счёт других групп мышц, а это имеет негативные последствия для каждого спортсмена или физически активного человека. В результате, вместо того, чтобы нарастить мышцы, эффект будет противоположным.

Для того, чтобы избежать такого хода событий, спортсмену нужно хорошо и сбалансированно питаться, а также не забывать о приёме аминокислот. Несмотря на то, что в состав BCAA входит всего 3 вида аминокислот – это изолейцин, валин, а также лейцин, этого будет достаточно тем спортсменам, которые наполняют предтренировочный рацион белками. Собственно, вот для чего BCAA и применяются спортсменами.

Какие аминокислоты предлагает наш Интернет-магазин?

Кроме BCAA, в нашем Интернет-магазине Вы можете заказать такие аминокислоты:

  • аргинин;
  • таурин;
  • глютамин;
  • бета-аланин;
  • лизин;
  • аминокислотные комплексы.

Таким образом, мы вместе с Вами выяснили, что такое BCAA и для чего он нужен. А заказать аминокислоты отменного качества Вы можете в нашем Интернет-магазине ПРОТЕИН-СПОРТ. Мы сотрудничаем только с теми производителями, которые лидируют на рынке спортивного питания. Наш магазин находится в городе Ровно, а доставка осуществляется по всей Украине в максимально короткие сроки!