Как выбрать гейнер

ПРАВИЛЬНО ВЫБИРАЙТЕ ГЕЙНЕР                                                         

Попадая впервые в тренажерный зал , сталкиваешься с большим количеством информации и советов как правильно тренироваться и питаться. Чтобы найти правильную схему для себя - нужно самому во всем разобраться.

Если спортсмен набирает массу , перед ним станет вопрос выбора гейнера. А собственно,  что представляет собой этот продукт. Некоторые клиенты называют  гейнер протеином. Частично это правильно. Но... Сам по себе гейнер - это сочетание белков , т. е.  протеинов и углеводов. Только процентное соотношение углеводов  в два и больше раза выше нежели протеинов. Принимать гейнер  в фазе набора веса спортсменом очень важно . К тому же еще он содержит минералы и витамины.

Из естественных продуктов здесь тренирующему поможет гречка. Но съесть килограмм и более гречки не под силу спортсмену потому , что это надо было бы делать перед каждой тренировкой. Здесь выручит специальное питание - гейнер.  Желательно , чтобы он местил легкоусваиваемые углеводы- декстрозу, фруктозу, сахарозу и глюкозу. А вот крахмал , декстрин и мальтодекстрин усваиваются долго. Почти 80% гейнера занимают углеводы , остальное содержимое  - белок . Хорошо , когда он представлен в гейнере казеиновым и сывороточным протеином. 

Клиент, выбирая гейнер , должен знать одно - большой разницы в гейнерах разных фирм нет.  Потому,  что гейнер - это углеводы и белок.  Популярны в среде спортсменов гейнеры  Weider линии Mega Mass. Внимательно читайте инструкцию, следите  за набором  мышечной массы.                                                                    

 


 

 

Google">