Що таке глютамін і як його застосовують спортсмени?

Не тільки професійним спортсменам, а й людям, які ведуть активний спосіб життя, потрібно правильно харчуватися і наповнювати свій організм всіма необхідними макро-, мікроелементами і амінокислотами. Глютамін це якраз та амінокислота, яка необхідна кожному з фізично активних людей, адже вона міститься в м’язах і в плазмі крові. Ми, команда Інтернет-магазину PROTEIN-SPORT, пропонуємо розібратися, що таке глютамін, чому він настільки важливий для організму спортсмена, як його застосовувати. Почнемо з самого основного – опису глютаміну і його визначення.

Глютамін що це?

У Вікіпедії глютамін визначають як одну з амінокислот, яка входить до складу білка. В організмі людини концентрація цієї амінокислоти вище, ніж будь-якої іншої з амінокислот. Саме тому багато вчених вважають глютамін найголовнішою анаболічною кислотою не тільки в організмі спортсмена, але і в організмі будь-якої людини.

Зараз магазини спортивного харчування, в тому числі і наш Інтернет-магазин, пропонують спортивну добавку глютамін. Навіщо потрібна ця добавка? Вона сприяє поповненню в організмі запасів глікогену, затримує в м’язах азот, сприяє синтезу білка в організмі спортсмена, а ще сприяє зниженню вироблення кортизолу, основного катаболічного гормону, який сприяє розщепленню білка м’язів до амінокислот. Таким чином, Ви бачите, що глютамін в спорті просто необхідний, і спортсменам без нього не обійтися, особливо при систематичних навантаженнях.

Як зрозуміти, що організму бракує цієї амінокислоти? Інтенсивні фізичні навантаження призводять до того, що кількість цієї амінокислоти в організмі спортсмена знижується на 20%. А з огляду на той факт, що амінокислоти – це один з основних елементів протеїнів м’язової тканини, для фізично активних людей особливо важливо поповнювати нестачу цієї речовини. Ось для чого глютамін потрібно приймати спортсменам. А найпростіший спосіб це зробити – купити якісні спортивні добавки від відомих виробників, які вже давно закріпилися на ринку завдяки високій якості своєї продукції.

А тепер, після того, як ми з’ясували, що таке Л-глютамін, зупинимося детальніше на властивостях цієї добавки і розповімо, як і в який час її краще приймати.

Корисні властивості і застосування глютаміну

Особливу роль відіграє глютамін в бодібілдингу. Ми вже розповіли, чому саме спортсмени повинні поповнювати свій організм добавками, що містять цю амінокислоту. А тепер виділимо основні властивості цієї амінокислоти в організмі людини:

• сприяє більш швидкому відновленню м’язів спортсмена після важких фізичних навантажень;
• допомагає виробляти гормон росту, що сприяє зростанню і відновленню м’язів спортсмена;
• поповнює втрату енергії після фізичних навантажень;
• підвищує імунітет;
• затримує в м’язах азот;
• сприяє поповненню глікогену, який відповідає за відновлення енергії;
• перешкоджає катаболічним процесам в організмі спортсмена: іншими словами, запобігає руйнуванню м’язів;
• позитивно впливає на роботу кишечника.

Тепер ви добре розумієте, для чого потрібен глютамін, і чому спортсмени так серйозно ставляться до поповнення організму добавками, що містять цю амінокислоту. Кількість цієї амінокислоти в продуктах харчування недостатня для спортсменів, адже після інтенсивних тренувань кількість глютаміну значно зменшується, а це призводить до зменшення витривалості і сили, уповільнює процес відновлення. Щоб поповнити нестачу цієї амінокислоти, потрібно з’їсти величезну кількість продуктів, що зовсім не підходить людям, які хочуть тримати себе в хорошій фізичній формі. Тому прийом добавки – ідеальний варіант для фізично активних людей.

Випускається спортивне харчування глютамін в різних формах – це і капсули з таблетками, і порошок, і рідина. Тому Ви можете обрати будь-яку зручну форму прийому цієї амінокислоти. Виробники рекомендують приймати добавку 2-3 рази на добу, з ранковим, обіднім і вечірнім прийомом їжі. Добова норма для фізично активних людей становить 4-10 грамів. Перед прийомом добавки уважно ознайомтеся з рекомендаціями виробників.

Що пропонує наш Інтернет-магазин?

У нашому магазині ПРОТЕЇН-СПОРТ Ви зможете купити амінокислоти, в тому числі і глютамін для спортсменів від кращих виробників:

• BioTech;
• ACTIVLAB;
• Carne Labs;
• Weider;
• Scitec Nutrition;
• Olimp;
• OstroVit;
• Universal Nutrition;
• ON та інших компаній.

Наша команда не тільки може відповісти Вам на всі запитання з приводу спортивного харчування, але і пропонує найвигідніші ціни на амінокислоти, протеїни, спортивний інвентар та інші товари. Завдяки швидкій доставці по всій території України Ви отримаєте своє замовлення максимально швидко!