Меню
Україна, м. Рівне, вул. Базарна, 9, пасаж "Юність".
Пн-пт - 10:00 - 18:00
Сб -10:00 - 16:30
Нд - вихідний
Час роботи магазину:
  • Пн-пт - 10:00 - 18:00
  • Сб -10:00 - 16:30
  • Нд - вихідний

Що таке L-аргінін? Користь, протипоказання, способи застосування

Що таке L-аргінін? Користь, протипоказання, способи застосування

Зараз не тільки спортсменам, а й людям, які займаються фізичними вправами, відвідують спортзал і фітнес, ведуть здоровий спосіб життя, потрібно часто, вдосталь і правильно харчуватися. Повноцінне харчування допоможе забезпечити організм всіма необхідними поживними речовинами. Саме тому люди, які займаються спортом, інтенсивними фізичними навантаженнями, повинні наповнювати свій раціон не тільки фундаментальними макроелементами, а й амінокислотами в чистому вигляді. Пропонуємо разом з нами, командою Інтернет-магазину ПРОТЕЇН-СПОРТ розібратися в тому, що таке аргінін, навіщо він потрібен спортсменам, як приймати аргінін і кому він протипоказаний. Для початку з’ясуємо, що ж це за речовина і чому його рекомендують приймати фізично активним людям.

L-аргінін що це? Властивості аргініну

Почнемо з визначення. Аргінін це одна з основних амінокислот, необхідних організму людини для азотистого обміну. Завдяки йому клітини забезпечуються поживними речовинами, нормалізується тонус кровоносних судин людини, з організму видаляються продукти розпаду білків. Чи може організм людини сам синтезувати аргінін? Так, може. Але коли мова йде про спортсменів, які тренуються систематично та інтенсивно, вироблення цієї амінокислоти організмом знижується. Тоді поповнити нестачу цієї речовини в організмі спортсмена найкраще за допомогою добавки.

На сьогоднішній день науково доведено користь аргініну, він використовується в різних сферах:

  • спорт і фітнес;
  • медицина;
  • дієтологія;
  • косметологія.

Нас цікавить конкретно користь і побічні дії L-аргініну для спортсменів, а також людей, які займаються фізичними навантаженнями різного рівня складності.

Давайте подивимося, які властивості мають добавки, в основі яких – аргінін:

  • м’язові волокна забезпечуються киснем;
  • зростання м’язової маси стимулюється завдяки інтенсивному кровопостачанню;
  • відбувається нормалізація артеріального тиску;
  • зменшується ризик утворення тромбів;
  • відбувається пришвидшена регенерація і відновлення тканин;
  • поліпшується функція виділення нирок;
  • підвищується імунітет;
  • покращується потенція;
  • поліпшується пам’ять;
  • відбувається регуляція синтезу, а також секреції багатьох гормонів, в тому числі інсуліну.

Таким чином Ви бачите, скільки корисних функцій виконує в нашому організмі аргінін. Завдяки чому відбувається інтенсивне кровопостачання, яке сприяє росту м’язів? Якщо говорити простими словами, то в організмі NO-синтази (так називається група ферментів) прискорюють процес отримання оксиду азоту з аргініну. Це, в свою чергу, приводить в тонус артеріальні судини, стимулює у спортсмена кровообіг, а також дозволяє більш ефективно транспортувати до м’язів креатин. Це ті основні властивості амінокислоти, про які повинен знати кожна фізично активна людина, яка піклується про своє здоров’я.

Як приймати Л-аргінін?

Виробники пропонують цю добавку в формі капсул, таблеток і порошку. Ви можете вибрати той варіант, який Вам буде зручніше приймати впродовж доби. Як правильно приймати аргінін? Починати бажано з мінімальної кількості – 1 г аргініну на добу, поступово можете збільшити дозу до 3-х грамів цієї амінокислоти. Добова норма для сучасних спортсменів – це 3 грами амінокислоти, хоча деякі спортсмени збільшують цю дозу до 5-6 грамів на добу.

Часто задають питання: коли приймати аргінін? Спортсменам рекомендують приймати цю добавку за 30-60 хвилин до початку тренування, а також зранку після пробудження і перед сном. Тобто, оптимальний варіант прийому – 1-3 рази на добу. Дотримуйтесь інструкції із застосування аргініну, зазначеної виробником.

Чи можна отримати аргінін з продуктів харчування? Так можна. На малюнку Ви можете побачити основні натуральні джерела цієї амінокислоти. Знову-таки, якщо Ви інтенсивно займаєтеся спортом, то цих продуктів харчування буде недостатньо, і краще заповнити недолік цієї амінокислоти за допомогою добавок від кращих виробників.


Користь аргініну і протипоказання

Про користь цієї амінокислоти ми вже говорили вище, вона здійснює позитивний вплив і на серцево-судинну систему, і на м’язову систему, і на імунітет, і на систему виділення кожної людини. Що стосується протипоказань L-аргініну, то добавку небажано приймати вагітним і годуючим жінкам, дітям. Може також спостерігатися індивідуальне несприйняття такої добавки, тоді дозу можна зменшити або спробувати добавку від іншого виробника, в крайньому випадку – відмовитися від її прийому.

Що пропонує наш магазин?

В асортименті нашого Інтернет-магазину PROTEIN-SPORT є великий вибір амінокислот, в тому числі і L-аргініну. Ми пропонуємо тільки найякісніші амінокислоти від провідних виробників:

  • BioTech;
  • Pro Nutrition;
  • GNC;
  • Form Labs;
  • AllMax Nutrition;
  • Olimp та ін.

Крім широкого асортименту спортивного харчування, ми пропонуємо також аксесуари, пояси і рукавички, які знадобляться при заняттях у спортивному залі, на фітнесі. Доставку робимо по всій території України. Наші співробітники завжди готові проконсультувати з приводу вибору спортивного харчування, а ціни в магазині зможуть приємно Вас здивувати!

Коментарі